Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 108)

Главная Новости Форум

Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 108)

	Тренировки: Супер суперсеты Не по себе становится, когда смотришь, как супертяжелый качок Эдди Робинсон «бомбит» свои мышцы. Глядишь на него сверхмощную, прямо-таки ломовую фигуру и думаешь: «Да, таким надо родиться!». 27-03-13, 21:25 - 45,717 просмотров
	Тренировки: Ноги ПРИНЦА Интеллектуал от бодибилдинга, литературовед, критик и переводчик Том Принц рекомендует тренировать бицепсы бедер в рамках отдельной тренировки. 27-03-13, 21:15 - 20,452 просмотров
	Тренировки: «Дубовая» грудь «Дубовая» грудь 27-03-13, 21:05 - 43,783 просмотров
	Тренировки: Главное - захотеть! Говорят, что по большому счету серьезный бодибилдинг несовместим с профессиональным ростом, карьерой и пр. Будто бы он отнимает время и силы без остатка. 27-03-13, 20:55 - 15,112 просмотров
	Тренировки: Качай ноги! Многим бодибилдерам ноги накачать гораздо сложнее, чем любую другую часть тела. Впрочем, это не удивительно. Ведь большинство из вас наверняка начинает тренировку с жимов лежа или подъемов на бицепс. 27-03-13, 20:45 - 18,305 просмотров
	Тренировки: Физиология мышц Мышцы: Предмет, казалось бы, простой. Во всяком случае, проще чем легкие или печень. Там все так сложно, что черт голову сломит. Тем не менее, простота мышц обманчива. 27-03-13, 20:35 - 25,048 просмотров
	Тренировки: Шесть недель запредельного тренинга Запомните, ребята, без тяжелой, изматывающей работы вы никогда не накачаете «экстремальную» массу. Но и такая работа не может быть правилом, иначе организм попросту не выдержит. 27-03-13, 20:25 - 16,904 просмотров
	Тренировки: Положение ступней и рост ножной мускулатуры Взгляните на фотографии профессиональных культуристов: ничего не скажешь, квадрицепсы у них что надо. Как же такого добиться? Как выбрать самые «убойные» упражнения и самую крутую технологию? 27-03-13, 20:15 - 29,219 просмотров
	Тренировки: Как бороться с болью в мышцах? Боль в мышцах - неотъемлемый элемент любой тренировочной программы. И на то есть масса причин. Скажем, сегодня у вас прилив сил, и вы тренируетесь дольше обычного. А наутро - похмелье: боль в мышцах и связках. 27-03-13, 20:05 - 40,854 просмотров
	Тренировки: Мифы и заблуждения Мифы и заблуждения 27-03-13, 19:55 - 17,007 просмотров
	Тренировки: Так я сделал себя шире Так я сделал себя шире 27-03-13, 19:45 - 18,331 просмотров
	Тренировки: Бычья шея Бычья шея 27-03-13, 19:35 - 48,135 просмотров
	Тренировки: РУКАводство для культуристов Многие бодибилдеры - и начинающие, и опытные - посвящают массу времени «накачке» рук. Но скажите честно: часто вам приходилось видеть действительно мощные руки? Исключительно редко! 27-03-13, 19:25 - 18,659 просмотров
	Тренировки: Шраги - таких вы еще не делали Участвуют: трапеции, малые мышцы верха спины, дельты, предплечья. (В шрагах лежа основная нагрузка ложится на грудные, дельты и трапеции). 27-03-13, 19:15 - 24,176 просмотров
	Тренировки: Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам Когда речь заходит о принципе трисетов, представители нового поколения качков обычно недоуменно таращат глаза. Стыдно, господа! Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! 27-03-13, 19:05 - 58,749 просмотров
	Тренировки: Что будет, если бросить тренинг? Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением «качки» ваши мышцы атрофируются? 27-03-13, 18:55 - 18,919 просмотров
	Тренировки: Шок сеты для неподатливых ног Как накачать огромные ноги? Для таких как я, это проблема номер один: мои ноги никак не хотят расти. Поначалу я пытался идти классическим путем - подобрал комплекс из ударных упражнений и делал их до одури. 27-03-13, 18:45 - 16,446 просмотров
	Тренировки: Сколько отдыхать? Сколько отдыхать? 27-03-13, 18:35 - 25,766 просмотров
	Тренировки: 8 недель по 20 сетов Ли Прист: Система проста: 20 сетов. Делаю 3-4 разноплановых упражнения. Вес подбираю такой, чтобы «отказ» наступал на 6-8 повторе, но при этом исключаю читинг. 27-03-13, 18:25 - 24,486 просмотров
	Тренировки: Всё начинается с силы! Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента. Представляем шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. 27-03-13, 18:15 - 88,141 просмотров

Академия Федерации бодибилдинга России

Новые публикации

	Фото: Чемпионат Тульской области по бодибилдингу - 2026 10 октября 2026, Россия, Новомосковск 11-10-26, 12:29 - 201 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Самарской области по бодибилдингу - 2026 11 октября 2026, Россия, Самара 11-10-26, 11:02 - 330 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Урала и Сибири по бодибилдингу - 2026 10 октября 2026, Россия, Екатеринбург 10-10-26, 11:44 - 543 просмотров
	Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 3-4 октября 2026, Россия, Санкт-Петербург 06-10-26, 11:44 - 825 просмотров
	Фото: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 3-4 октября 2026, Россия, Санкт-Петербург 29-09-26, 20:17 - 1,935 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 (4 октября) 3-4 октября 2026, Россия, Санкт-Петербург 29-09-26, 19:28 - 6,709 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 (3 октября) 3-4 октября 2026, Россия, Санкт-Петербург 29-09-26, 19:28 - 4,899 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Новости: Календарь соревнований по бодибилдингу на 2026 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 28-12-15, 22:22 - 516526 просмотров
	Правила: Правила IFBB - конкурс «Фит-модель» IFBB / ФББР правила Fit-model среди женщин 21-06-19, 11:56 - 482636 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 11:24 - 396554 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 0:45 - 371249 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 12:35 - 344171 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 11:26 - 340933 просмотров
	Питание: Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 19:24 - 333473 просмотров